Take a fresh look at your lifestyle.

توانایی در تمرکز کردن

توانایی در تمرکز کردنReviewed by حسین تیموری on Mar 3Rating: 5.0
 
توانایی در تمرکز کردن یکی از ویژگی های مهم زندگی در ارتباط با موفقیت و رشد فردی است. در کار و زندگی تمرکز ضروری است.
همه افراد در هر جایگاهی مهم است که تمرکز داشته باشند ولی گاهی عواملی بیرونی مانع تمرکز ما می شود، مهم است که یاد بگیرید چطوری میتوانید توانایی خودتان را در تمرکز کردن رشد بدید در این مقاله چند نکته در مورد افزایش توانایی در تمرکز کردن به شما آموزش می دهیم.

 

۱. محیطی برای تمرکز داشته باشید:

 برخی مکان ها هستند که هرگز نمی توانید در آن تمرکز کنید. برای تمرکز خودتان جایی آماده کنید که بتوانید از هیاهو دور بمانید، آرم باشد، روشنایی داشته باشد، دما مناسب داشته باشد، تهویه خوب باشد و محل نشستن شما راحت باشد. این محل ممکن است هر جایی باشد در محل کار، منزل و یا حتی پارک، شما می دانید کجا مناسب است که بتوانید خوب فوکوس کنید.

 

۲. عوامل حواس پرتی را حذف کنید:

اگر تلفن شما مدام زنگ میخورد و یا هشدار شبکه های اجتماعی برای شما می آید آن ها را قطع کنید. هر عاملی که هست را قطع کنید اعم از تلویزیون،موبایل، سر و صدای خیابان، اگر شنیده می شود سعی کنید کنترل محیط را در دست داشته باشید تا بتوانید تمرکز کنید.

 

۳. اهداف خود را تعیین کنید:

ممکن است اهداف کوچک و یا بلند داشته باشید، تعیین اهداف به شما کمک می کند روی چیز خاصی تمرکز کنید و نتیجه بهتری داشته باشید. سعی کنی یادداشت کنید تمام جزئیات هدفی که دارید وروی تمام موارد آن تمرکز کنید.

 

۴. به موفقیت خود پاداش دهید:

زمانی که توانستید به یکی از اهداف خود برسید و یا توانستید توانایی تمرکز خود را به مرور زمان بهتر کنید به خودتان یک پاداش بدهید ازیکرستوران خوب تا یک مسافرت عالی بستگی به موفقیت خود پاداش خود را تعیین کنید.

 

۵. استراحت کنید:

خواب شما باید به اندازه کافی باشد بین ۸ تا ۱۰ ساعت، مهم نیست چقدر تلاش می کنید به خودتان توجه کنید و خواب کافی را جدی بگیرید زیرا در توانایی شما در تمرکز بسیار تاثیر گذار است.

 

۶. رژیم غذایی مناسب داشته باشید:

سوخت و ساز بدنتان باید تعادل داشته باشد، سبزیجات و پروتئین را فراموش نکنید که می تواند تاثیر به سزایی در افکار و تمرکز شما داشته باشد.

 

۷. ورزش کنید:

زمانی که بدنتان آمادگی کافی داشته باشد و ذهنتان هم آمادگی کافی دارد. ورزش کردن به طور منظم سموم بدن شما را از بین می برد و بیشتر هوشیار می شوید و احساس بهتری دارید و همین مورد باعث افزایش توانایی شما در تمرکز می شود.

 

 

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

کد تخفیف ۱۰٪
تو بهترینی
کد تخفیف ۲۰٪
نزدیک بودا
کد تخفیف ۳۰٪
یکبار دیگه تلاش کن
کد تخفیف ۴۰٪
خوش شانس نبودی
کد تخفیف ۵۰٪
تو عالی هستی
شانس خودِت رو برای برنده شدن یک فرصت امتحان کن!
برای استفاده از این فرصت لطفاً ایمیل و تلفن همراه خودت رو وارد کن.
قوانین بازی :
  • هر کاربر ۳ بار فرصت دارد.
  • کسی که تقلب می‌کند، شناسایی می‌شود.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
OR SUBSCRIBE WITH
{subscription-facebook}
{subscription-google}
هدیه شما، فایل صوتی مصاحبه با آنتنی رابینز
میلیونر خودساخته ای که رازهاش رو با شما به اشتراک میزاره
telegram
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Your Information will never be shared with any third party.