اعتماد به‌ نفس پایین

 

مدت زمان تخمینی برای مطالعه این مقاله ۳ دقیقه می باشد

مقدمه

اعتماد به‌ نفس پایین  یکی از عواملی است که افراد بسیاری با آن دست‌به‌گریبان هستند.اعتماد به‌ نفس پایین  از این افراد با نگاهی کاملاً ناامید کننده درباره‌ی خود حرف می‌زنند. از نگاه فردی که اعتماد به‌ نفس پایین دارد، او اصلاً اعتماد به‌ نفس ندارد. این در صورتی است که هرکسی در زمینه‌ای خاص و یا چند زمینه اعتمادبه‌نفس ضعیفی دارد. مثلاً شاید شما در رانندگی کردن کاملاً فرد بااعتماد به‌ نفسی باشید اما در صحبت کردن کاملاً برعکس.

اعتماد به نفس چیست ؟اگر کمی به خودتان فکر کنید می‌بینید در انجام کارهایی با اعتماد به‌ نفس و در انجام بعضی دیگر  کاملاً دارای اعتماد به نفس پایین هستید. یکی از دلایل داشتن اعتماد به‌ نفس داشتن تسلط در آن زمینه است. گاهی، توانمندی و تسلط درانجام کاری به‌ طور ناخودآگاه اعتماد به‌ نفستان را در آن زمینه بالا می‌بردو به فن بیان شما کمک میکند و برعکس. حس پایین بودن از دیگران در افراد با اعتماد به‌ نفس پایین به‌ وضوح دیده می‌شود. ارتباط چشمی در این افراد کم است و معمولاً خمیده می‌نشینند و یا می‌ایستند. در هنگام صحبت معمولاً سر به‌ زیر هستند و نگاهشان به زمین دوخته است.صدای رسا و کلام واضحی ندارند. استرس و نگرانی همیشه در آن‌ها وجود دارد چون تصور می‌کنند هیچ‌وقت به حقشان نمی‌رسند. این افراد معمولاً جرئت نه گفتن ندارندبه همین دلیل امکان افتادن درراه نادرست مورد سوءاستفاده قرار گرفتن و آسیب دیدن در آن‌ها زیاد است.

اعتماد به نفس پایین

برخی از این افراد برای مخفی کردن این حس بی‌ارزشی، به اعتیاد پناه می‌برند اما طولی نمی‌کشد که شرایطشان بدتر از قبل می‌شود و احساس می‌کنند اعتماد به‌ نفسشان کمتر شده است. فردی که اعتماد به‌ نفس پایین دارد معمولاً از چشم‌ها دور است به همین دلیل هیچ‌ کس آن‌ها را به‌عنوان عضو مهمی در خانواده، جامعه، محل کار و. نمی‌دانند، به همین دلیل معمولاً جزء افراد معمولی‌اند و رشد چشم‌ گیری در هیچ زمینه‌ای ندارندمعمولا این افراد فن بیان قوی ندارند.تصوری که هر فرد از خود دارد نشانده دهنده‌ی میزان اعتماد به‌ نفس او است.

فردی که می‌گوید: نه من خوبم و نه تو خوبی! من خوبم و تو بدی! من بدم و تو خوبی در هر سه حالت فرد دچاربی‌تعادلی شده است؛

بهترین نوع این برداشت‌ها از خود این است که بگوییم: من خوبم و تو خوبی! این نوع برداشت بهترین نوع برداشت از خود است. در این صورت می‌توانیم بهترین بازخورد را از اعمال; رفتار و احساسات خود بگیریم. پذیرش و باور اینکه من خوبم همان‌طور که تو خوبی; من ارزشمندم همان‌ طور که تو ارزشمندی، من توانمندم همان‌طور که تو توانمندی و… نشان‌دهنده‌ی این است که فرد خود را باور کرده و به خود اعتماد و اطمینان دارد.

اعتماد به‌ نفس پایین

چطور اعتماد به‌ نفس پایین را بالا ببریم؟

یکی از قدرتمندترین راهکارها در این زمینه نوشتن نقاط ضعف و قدرتتان است. در مرحله‌ی بعد باید بر روی نقاط قدرت خود تمرکز کنید. برای مثال اگر ده نکته‌ی منفی از خود یادداشت کرده‌اید و یک نکته‌ی مثبت باید بر روی همان یک نکته‌ی مثبت تکیه کنید و مدام برای خود مرور کنید. هرروز سعی کنید یک نکته‌ی مثبت از خودتان هرچند بسیار کوچک برای خود یادآوری کنید.مثلاً من خیلی مهربان هستم. من سعی می‌کنم همیشه مرتب باشم.برداشت شما از خودتان و شخصیت شناسی وجودیتان بسیار در این راه کمکتان می‌کند.اگر از مهربان بودنتان سوءاستفاده شده این به معنی بد بودن شما و یا بد بودن خصلت مهربانی نیست.افراد به نسبت تجربه‌های گذشته‌ای که در مواقع مختلف با آن‌ها روبرو شده‌اند از خود عکس‌العملنشان می‌دهند. شما هم اگر معمولاً از مهربان بودنتان سوءاستفاده شده، امکان اینکه این خصلت را در خودتان یک خصلت منفی برداشت کنید، بسیار زیاد است. البته این برداشت کاملاً اشتباه است.خود را با هر ویژگی‌ای بپذیرید. خودتان را   دوست داشته باشید و برای خودتان ارزش قائل شوید.اعتماد به نفس بالا به شما کمک میکند ارتباط موثر داشته باشید

سه راهکار در مقاله‌ی اعتماد به‌ نفس کاذب ارائه کردیم که می‌توانید برای این موضوع نیز استفاده کنید. بالا بردن اعتماد به‌ نفس تنها زمانی آسان می‌شود که بپذیرید خود را بیشتر بشناسید و با احساسات، باورهاو ارزش وجودیتان بیشتر آشنا شوید در این صورت به خودباوری می‌رسید.

سعی کنید مقالات مرتبط را در بخش مقالات سایت مطالعه کنید.  پیشنهاد می‌کنیم در هر زمینه‌ای که نیاز می‌بینید در سایت جستجو کرده و اطلاعات کسب کنید. کسب اطلاعات و بالا بردن آگاهی یکی از مهم‌ترین عوامل بالا بردن اعتمادبه‌نفس است.

نتیجه گیری

با خواندن این مقاله آموختیم با نوشتن نقاط قوت و ضعف و در نظرگرفتن نقاط قوت می توانیم اعتماد به نفسمان را افزیش دهیم.امیدواریم با خواندن این مقاله بتوانید اعتماد به نفس خود را در هرکاری بالا ببرید.

من ماهان تیموری هستم و در راه رسیدن به ثروت و آرامش شما را یاری میکنم.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ،هوش اجتماعی

برای دانلود PDF مقاله روی لینک زیر کلیک نمایید

با عرض پوزش تصویر فایل دانلود درست بارگذاری نشده است

 

  1. جلال گفته:

    سلام امیدوارم خوب باشید من خودم ادمی هستم که بعضی اوقات اعتماد به نفسم بسیار پایین و گاهی او قات زیادهست که هر دو حالت دلایل خودش رو داره اما من یه نظری در مورد تقویت اعتماد به نفس دارم شما می تونید یک دوره بذارید و خودتون افراد با اعتماد به نفس رو که دور برتون هست پیدا کنید ودر طول این دوره با راهکار های عملی اعتماد به نفس رو تقویت کنید وگرنه فقط خواندن این مطلب کمکی نمی کند و هر دوره ای که باشد از صفر باید باشد

  2. سجاد زیدونی گفته:

    از نظر من اعتماد به نفس یعنی همه چیز و کسانی که اعتماد به نفس نداشته باشند یعنی هیچی ندارند. متشکرم بابت این مطلب

  3. حسن فکری گفته:

    اعتماد به نفس واقعا مهمترین قسمت برای هر موفقیتی هست.عالی بازم ممنون

  4. عطااله محبوبی گفته:

    سلام،
    بشر از خودش چیزی نداره هر چیه خدا داده اگه بهش توکل داشته باشیم همیشه قوی و محکم تو هر شرایطی پیش میریم.
    یادگیری تکنیک های روانشناسی مؤثره برا کسایی که کلا قدرت تحلیل اوضاع رو از دست دادن.

تا کنون 4 دیدگاه در این مقاله ثبت شده است.
ارسال دیدگاه
ARE YOU READY? GET IT NOW!
OR SUBSCRIBE WITH
{subscription-facebook}
{subscription-google}
ثبت نام در اولین دوره جامع هوش مالی ایران
telegram
آبان ۲, ۱۳۹۶
ساعت ۱:۱۰ ق.ظ

نیازهای روحی افراد شما را میلیونر خواهد کرد

آبان ۱, ۱۳۹۶
ساعت ۴:۵۸ ب.ظ

۱۰ نکته درباره ی پول که باید به کودکانمان بیاموزیم

مهر ۳۰, ۱۳۹۶
ساعت ۹:۱۲ ب.ظ

از نیاز امنیتی افراد چگونه میتوان پول ساخت؟

ساعت ۱:۵۹ ب.ظ

با هوش مالی سریع تر برانید

ساعت ۱:۱۵ ق.ظ

چگونه از نیاز فیزیولوژیک افراد درآمدزایی کنیم؟

مهر ۲۹, ۱۳۹۶
ساعت ۱۰:۲۱ ب.ظ

۱۰ نکته طلایی راجع به پول که همه باید بدانند

ساعت ۱۱:۰۹ ق.ظ

علم بهتر است یا ثروت؟

مهر ۲۶, ۱۳۹۶
ساعت ۱۱:۳۹ ق.ظ

۲۰ شغل به عنوان شغل دوم و بهترین ها برای افزایش درآمد

ساعت ۱:۰۵ ق.ظ

موانعی که بر سر راه پیشرفت شما قرار دارد را میشناسید؟

مهر ۲۵, ۱۳۹۶
ساعت ۱۱:۴۰ ق.ظ

اشتباه نکن، راه پولدار شدن اینجاست

ساعت ۱۰:۴۶ ق.ظ

درآمدم ۵ برابر شده

ساعت ۷:۰۵ ق.ظ

درآمدم بین ۲۰ تا ۲۵ میلیون شده

ساعت ۷:۰۲ ق.ظ

توی ۲ ماه درآمدم ۲۰ میلیون بیشتر شده (یه سوپرمن میشم)

ساعت ۷:۰۰ ق.ظ

درآمدم ۱۰ میلیون شده(کار خدا بود که با شما آشنا شدم)

مهر ۲۴, ۱۳۹۶
ساعت ۱:۴۲ ب.ظ

درآمدم ۲ برابر شده

ساعت ۱۱:۴۶ ق.ظ

اصول هفتگانه موفقیت استیو جابز

ساعت ۱:۰۶ ق.ظ

در چه جایگاهی از هرم هوش مالی قرار دارید؟

مهر ۲۳, ۱۳۹۶
ساعت ۶:۳۱ ب.ظ

افراد ثروتمند چگونه فکر و رفتار می کنند

ساعت ۱:۱۱ ب.ظ

تا ۳ سال دیگه درآمدم ۱۰۰ برابر میشه

ساعت ۱۱:۲۳ ق.ظ

راز ۱۰۰ میلیون اولی که به دست آوردم

ساعت ۱:۰۲ ق.ظ

باورها چراغ راه شما به سوی موفقیت است

مهر ۲۲, ۱۳۹۶
ساعت ۱۰:۱۸ ق.ظ

ثروت ترامپ از کجاست؟

مهر ۱۹, ۱۳۹۶
ساعت ۱۱:۱۵ ق.ظ

۸ گام مرموز تا رسیدن به موفقیت در کسب و کار

مهر ۱۸, ۱۳۹۶
ساعت ۳:۳۰ ب.ظ

تو یه ماه به درآمد ۲ میلیونی رسیدم

ساعت ۱۲:۱۸ ب.ظ

۳۰ میلیون به درآمدم اضافه شده